《運動訓(xùn)練學(xué)》課程標(biāo)準(zhǔn)
課程編號：04020162
總學(xué)時數(shù)：32學(xué)時
一、課程性質(zhì)、目的和要求運動訓(xùn)練學(xué)是研究運動訓(xùn)練活動過程一般規(guī)律的科學(xué)?！哆\動訓(xùn)練學(xué)》課程是湘南學(xué)院體育教育專業(yè)的專業(yè)任選課程。通過本課程的學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解運動訓(xùn)練的目的、任務(wù)，掌握運動訓(xùn)練的基本概念和基本內(nèi)容，理解運動訓(xùn)練的基本原理和方法，了解各種運動訓(xùn)練計劃的制定，培養(yǎng)學(xué)生運用所學(xué)知識去分析和解決運動訓(xùn)練實際問題的能力。
二、本課程的基本內(nèi)容結(jié)論2學(xué)時
（一）教學(xué)目的與要求：掌握運動訓(xùn)練學(xué)的研究對象與目的任務(wù)；理解運動訓(xùn)練學(xué)的理論體系與內(nèi)容體系；了解運動訓(xùn)練學(xué)的形成與發(fā)展，以及未來發(fā)展的趨向等。
（二）教學(xué)的重點與難點：運動訓(xùn)練學(xué)的研究對象和理論體系與內(nèi)容體系。
（三）課時安排：2學(xué)時
（四）主要內(nèi)容：介紹運動訓(xùn)練學(xué)這一新興體育學(xué)科的形成與發(fā)展，研究對象與目的任務(wù)，理論體系與內(nèi)容體系，以及未來發(fā)展的趨向等。
第一章競技體育與運動訓(xùn)練4學(xué)時
（一）教學(xué)目的與要求：從宏觀角度系統(tǒng)論述競技體育的概念、本質(zhì)和特點以及在人類社會發(fā)展中的地位及作用；全面闡述現(xiàn)代運動訓(xùn)練的概念和特點、運動訓(xùn)練的目的和任務(wù)。
（二）教學(xué)的重點與難點：競技體育和運動訓(xùn)練的概念、特點。
（三）課時安排：4學(xué)時
（四）主要內(nèi)容：掌握競技體育的概念、特點；掌握運動訓(xùn)練的概念、特點；了解競技體育的演變發(fā)展過程及運動訓(xùn)練的目的和任務(wù)。
第一節(jié)競技體育概述（2）學(xué)時1、競技體育的形成與發(fā)展2、競技體育的構(gòu)成3、競技體育的基本特點4、競技運動的現(xiàn)代社會價值
第二節(jié)現(xiàn)代運動訓(xùn)練的基本特點（2）學(xué)時1、運動訓(xùn)練的概念及其在競技體育中的地位
2、現(xiàn)代運動訓(xùn)練的基本特點
第二章項群訓(xùn)練理論2學(xué)時（一）教學(xué)目的與要求：了解項群訓(xùn)練理論的建立及其科學(xué)意義；掌握競技運動項目的分類及項群體系的構(gòu)成；了解各項群訓(xùn)練基本特征。（二）教學(xué)的重點與難點：競技運動項目的分類及項群體系的構(gòu)成。（三）課時安排：2學(xué)時（四）主要內(nèi)容：介紹項群訓(xùn)練理論的建立及其科學(xué)意義；競技運動項目的分類及項群體系的構(gòu)成；各項群訓(xùn)練基本特征概述。
第一節(jié)項群訓(xùn)練理論總論1、項群訓(xùn)練理論的建立及其科學(xué)意義2、競技運動項目的分類及項群體系的構(gòu)成3、項群訓(xùn)練理論的應(yīng)用
第二節(jié)各項群訓(xùn)練基本特征
1、技能類表現(xiàn)難美性項群訓(xùn)練特征概述
2、技能類表現(xiàn)準(zhǔn)確性項群訓(xùn)練特征概述
3、技能類格斗對抗性項群訓(xùn)練特征概述
4、技能類隔網(wǎng)對抗性項群訓(xùn)練特征概述
5、技能類同場對抗性項群訓(xùn)練特征概述
6、體能類快速力量性項群訓(xùn)練特征概述
7、體能類速度性項群訓(xùn)練特征概述
8、體能類耐力性項群訓(xùn)練特征概述
（1）學(xué)時
（1）學(xué)時
第三章運動成績與競技能力2學(xué)時
（一）教學(xué)目的與要求：掌握運動成績及其決定因素；掌握競技能力及其構(gòu)成；運用運動員狀態(tài)診斷與建立訓(xùn)練目標(biāo)。
（二）教學(xué)的重點與難點：運動成績與競技能力的概念及其決定因素。
（三）課時安排：2學(xué)時
（四）主要內(nèi)容：本章主要闡述運動成績及其決定因素，競技能力及其構(gòu)成因素；
闡明運動員狀態(tài)診斷與訓(xùn)練目標(biāo)的建立。
第一節(jié)運動成績及其決定因素（1）學(xué)時
1、運動成績的概念
2、決定運動成績的因素
第二節(jié)競技能力及其構(gòu)成因素（0.5）學(xué)時
1、競技能力概念
2、競技能力結(jié)構(gòu)模型
第三節(jié)運動員狀態(tài)診斷與訓(xùn)練目標(biāo)建立
1、狀態(tài)診斷和訓(xùn)練目標(biāo)建立的作用
2、起始狀態(tài)與目標(biāo)狀態(tài)的完整體系
第四章運動訓(xùn)練的基本原則
（0.5）學(xué)時
6學(xué)時
（一）教學(xué)目的與要求：理解訓(xùn)練規(guī)律、訓(xùn)練原理和訓(xùn)練原則的含義及其相互關(guān)系；初步掌握各種訓(xùn)練原則的基本概念及其訓(xùn)練學(xué)要求。
（二）教學(xué)的重點與難點：競技需要原則、系統(tǒng)訓(xùn)練原則、周期安排原則、適宜負(fù)荷原則和適時恢復(fù)原則。
（三）課時安排：6學(xué)時
（四）主要內(nèi)容：主要介紹了與運動訓(xùn)練科學(xué)化相關(guān)的運動訓(xùn)練原則。
第一節(jié)競技需要原則
1、競技需要原則的概念（0.5）學(xué)時
2、競技需要原則的科學(xué)基礎(chǔ)
3、貫徹競技需要原則的訓(xùn)練學(xué)要點
第二節(jié)動機激勵原則（0.5）學(xué)時
1、動機激勵原則的概念
2、動機激勵原則的科學(xué)基礎(chǔ)
3、貫徹動機激勵原則的訓(xùn)練學(xué)要點
第三節(jié)有效控制原則（0.5）學(xué)時
1、有效控制原則的概念
2、有效控制原則的科學(xué)基礎(chǔ)
3、貫徹有效控制原則的訓(xùn)練學(xué)要點
第四節(jié)系統(tǒng)訓(xùn)練原則（0.5）學(xué)時
1、系統(tǒng)訓(xùn)練原則的概念
2、系統(tǒng)訓(xùn)練原則的科學(xué)基礎(chǔ)
3、貫徹系統(tǒng)訓(xùn)練原則的訓(xùn)練學(xué)要點
第五節(jié)周期安排原則（1）學(xué)時
1、周期安排原則的概念
2、周期安排原則的科學(xué)基礎(chǔ)
3、周期安排訓(xùn)練原則的訓(xùn)練學(xué)要點
第六節(jié)適宜負(fù)荷原則（1）學(xué)時
1、適宜負(fù)荷原則的概念
2、適宜負(fù)荷原則的科學(xué)基礎(chǔ)
3、適宜負(fù)荷訓(xùn)練原則的訓(xùn)練學(xué)要點
第七節(jié)區(qū)別對待原則
1、區(qū)別對待原則的概念
2、區(qū)別對待原則的科學(xué)基礎(chǔ)
3、區(qū)別對待訓(xùn)練原則的訓(xùn)練學(xué)要點
第八節(jié)直觀教練原則
1、直觀教練原則的概念
2、直觀教練原則的科學(xué)基礎(chǔ)
3、直觀教練訓(xùn)練原則的訓(xùn)練學(xué)要點
第九節(jié)適時恢復(fù)原則
1、適時恢復(fù)原則的概念
2、適時恢復(fù)原則的科學(xué)基礎(chǔ)
3、適時恢復(fù)訓(xùn)練原則的訓(xùn)練學(xué)要點
第五章運動訓(xùn)練方法與手段
（0.5）學(xué)時
（0.5）學(xué)時
（1）學(xué)時
4學(xué)時
（一）教學(xué)目的與要求：基本掌握運動訓(xùn)練控制方法的基本理論及其應(yīng)用方式；熟練掌握運動訓(xùn)練基本方法的基本理論及其應(yīng)用方式；基本掌握運動訓(xùn)練時常用手段的應(yīng)用。
（二）教學(xué)的重點與難點：現(xiàn)代運動訓(xùn)練控制方法的基本原理及其應(yīng)用方式；現(xiàn)代運動訓(xùn)練具體操作方法的基本原理及其應(yīng)用方式。
（三）課時安排：4學(xué)時
（四）主要內(nèi)容：首先介紹以模式訓(xùn)練法、程序訓(xùn)練法為代表的現(xiàn)代運動訓(xùn)練整體控制方法。其次介紹以重復(fù)訓(xùn)練法、間歇訓(xùn)練法、持續(xù)訓(xùn)練法、變換訓(xùn)練法、循環(huán)訓(xùn)練法、比賽訓(xùn)練法等訓(xùn)練因素類方法組成的現(xiàn)代運動訓(xùn)練的基本方法。最后介紹運
動訓(xùn)練常用的手段。
第一節(jié)運動訓(xùn)練方法與手段概述（0.5）學(xué)時
1、運動訓(xùn)練方法概述
2、運動訓(xùn)練手段概述
第二節(jié)運動訓(xùn)練的整體控制方法（1）學(xué)時
1、模式訓(xùn)練法
2、程序訓(xùn)練法
第三節(jié)運動訓(xùn)練的具體操作方法（2）學(xué)時
1、分解訓(xùn)練法
2、完整訓(xùn)練法
3、重復(fù)訓(xùn)練法
4、間歇訓(xùn)練法
5、持續(xù)訓(xùn)練法
6、變換訓(xùn)練法
7、循環(huán)訓(xùn)練法
8、比賽訓(xùn)練法
第四節(jié)運動訓(xùn)練的常用手段（0.5）學(xué)時
1、周期性單一練習(xí)手段
2、混合性多元練習(xí)手段
3、固定組合練習(xí)手段
4、變異組合練習(xí)手段
第六章運動員體能及其訓(xùn)練6學(xué)時
（一）教學(xué)目的與要求：掌握體能和身體訓(xùn)練的概念及基本要求；了解身體形態(tài)訓(xùn)練的方法及基本要求；掌握力量、速度、耐力等素質(zhì)訓(xùn)練的基本方法及要求。
（二）教學(xué)的重點與難點：力量、速度、耐力素質(zhì)訓(xùn)練的基本方法及要求。
（三）課時安排：6學(xué)時
（四）主要內(nèi)容：著重介紹體能和身體訓(xùn)練的概念及基本要求；力量素質(zhì)的種類及含義，各素質(zhì)訓(xùn)練的要求；速度及其分類，各種速度素質(zhì)訓(xùn)練的要求；耐力素質(zhì)的種類與不同耐力素質(zhì)的訓(xùn)練的方法；靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練和柔韌素質(zhì)訓(xùn)練的方法及其應(yīng)注
意的問題。
第一節(jié)運動員體能訓(xùn)練概述（0.5）學(xué)時
1、體能訓(xùn)練釋義
2、體能訓(xùn)練的基本要求
第二節(jié)身體形態(tài)及其訓(xùn)練（1.5）學(xué)時
1、身體形態(tài)釋義
2、各項群運動員的形態(tài)特征
3、身體形態(tài)的訓(xùn)練的方法
4、身體形態(tài)訓(xùn)練的基本要求
第三節(jié)力量素質(zhì)及其訓(xùn)練（2）學(xué)時
1、力量素質(zhì)釋義
2、力量訓(xùn)練的方法與手段
3、力量訓(xùn)練的基本要求
第四節(jié)速度素質(zhì)及其訓(xùn)練（1）學(xué)時
1、速度素質(zhì)釋義
2、速度訓(xùn)練方法與手段
3、速度訓(xùn)練的基本要求
第五節(jié)耐力素質(zhì)及其訓(xùn)練
1、耐力素質(zhì)釋義
2、耐力訓(xùn)練方法與手段
3、耐力訓(xùn)練的基本要求
第六節(jié)柔韌素質(zhì)及其訓(xùn)練
1、柔韌素質(zhì)釋義
2、柔韌訓(xùn)練方法與手段
3、柔韌訓(xùn)練的基本要求
第七節(jié)靈敏素質(zhì)及其訓(xùn)練
1、靈敏素質(zhì)釋義
2、靈敏訓(xùn)練方法與手段
3、靈敏訓(xùn)練的基本要求
第七章運動員技術(shù)及其訓(xùn)練
（0.5）學(xué)時
（0.25）學(xué)時
（0.25）學(xué)時
2學(xué)時
（一）教學(xué)目的與要求：掌握運動技術(shù)的概念、特征、結(jié)構(gòu)；初步掌握運動技術(shù)訓(xùn)練常用的方法；理解并掌握運動技術(shù)訓(xùn)練的基本要求。
（二）教學(xué)的重點與難點：運動技術(shù)的訓(xùn)練方法的基本要求。
（三）課時安排：2學(xué)時
（四）主要內(nèi)容：介紹運動技術(shù)的定義、特征及結(jié)構(gòu)，影響運動技術(shù)的因素，技
術(shù)訓(xùn)練常用方法，以及運動技術(shù)訓(xùn)練的基本要求。
第一節(jié)運動技術(shù)和運動員技術(shù)能力（0.5）學(xué)時
1、運動技術(shù)的定義及其基本特征
2、運動技術(shù)原理
3、動作要素與技術(shù)結(jié)構(gòu)
第二節(jié)影響運動技術(shù)的因素（0.5）學(xué)時
1、主體因素
2、客體因素
第三節(jié)技術(shù)訓(xùn)練常用方法（0.5）學(xué)時
1、直觀法與語言法
2、完整法與分解法
3、想象法與表象法
4、減難法與加難法
第四節(jié)運動技術(shù)訓(xùn)練的基本要求（0.5）學(xué)時
1、處理好基本技術(shù)與高難度技術(shù)的關(guān)系
2、處理好特長技術(shù)與全面技術(shù)的關(guān)系
3、處理好技術(shù)規(guī)范化與個體差異的關(guān)系
4、處理好循序漸進(jìn)與難點先行的關(guān)系
5、處理好合理的技術(shù)內(nèi)部機制與正確的外部形態(tài)的關(guān)系
6、抓好技術(shù)風(fēng)格的培養(yǎng)
7、處理好“學(xué)習(xí)”與“訓(xùn)練”的關(guān)系
8、運動技術(shù)結(jié)構(gòu)及技術(shù)組合的改進(jìn)與提高
9、重視運動技術(shù)創(chuàng)新
第八章運動員戰(zhàn)術(shù)能力及其訓(xùn)練2學(xué)時
（一）教學(xué)目的與要求：了解競技戰(zhàn)術(shù)的定義、構(gòu)成及其分類；理解競技戰(zhàn)術(shù)與戰(zhàn)術(shù)能力的影響因素；掌握戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法和戰(zhàn)術(shù)方案的基本內(nèi)容；掌握制定戰(zhàn)術(shù)方案的注意事項和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基本要求。
（二）教學(xué)的重點與難點：戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法與戰(zhàn)術(shù)方案的制定。
（三）課時安排：2學(xué)時
（四）主要內(nèi)容：競技戰(zhàn)術(shù)概念及其構(gòu)成；戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法；戰(zhàn)術(shù)方案的制定；戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基本要求。
第一節(jié)競技戰(zhàn)術(shù)與運動員戰(zhàn)術(shù)能力（0.5）學(xué)時
1、競技戰(zhàn)術(shù)概念
2、運動員戰(zhàn)術(shù)能力
3、競技戰(zhàn)術(shù)與戰(zhàn)術(shù)能力的影響因素
第二節(jié)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法（0.5）學(xué)時
1、分解法與完整法
2、減難法與加難法
3、虛擬現(xiàn)實訓(xùn)練法
4、想象訓(xùn)練法
5、程序訓(xùn)練法
6、模擬訓(xùn)練法
7、實戰(zhàn)法
第三節(jié)戰(zhàn)術(shù)方案的制定（0.5）學(xué)時
1、戰(zhàn)術(shù)方案的基本內(nèi)容
2、制定戰(zhàn)術(shù)方案的注意事項
第四節(jié)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基本要求（0.5）學(xué)時
1、把握項目制勝規(guī)律
2、培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識
3、培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)運用能力
4、處理好個人戰(zhàn)術(shù)行為與集體戰(zhàn)術(shù)配合的關(guān)系
5、重視戰(zhàn)術(shù)組合
6、加強戰(zhàn)術(shù)創(chuàng)新研究
第九章運動員多年訓(xùn)練計劃與組織1學(xué)時
（一）教學(xué)目的與要求：了解制定多年訓(xùn)練計劃的必要性；掌握全程性多年訓(xùn)練過程的階段劃分、年齡特征及負(fù)荷特點；理解基礎(chǔ)、專項提高與最佳競技、競技保持
訓(xùn)練階段的年齡、負(fù)荷、競賽特征。
（二）教學(xué)的重點與難點：全程性多年訓(xùn)練過程的階段劃分、年齡特征及負(fù)荷特點。
（三）課時安排：1學(xué)時
（四）主要內(nèi)容：介紹制定多年訓(xùn)練計劃的必要性；全程性多年訓(xùn)練過程的階段劃分、年齡特征及負(fù)荷特點；基礎(chǔ)、專項提高與最佳競技、競技保持訓(xùn)練階段的年齡、
負(fù)荷、競賽特征。
第一節(jié)制定多年訓(xùn)練計劃的必要性
1、競技狀態(tài)轉(zhuǎn)移長期性
2、競技狀態(tài)轉(zhuǎn)移階段性
3、遺傳性競技能力與獲得性競技能力的最佳組合
第二節(jié)全程性多年訓(xùn)練計劃
1、全程性多年訓(xùn)練過程的階段劃分
2、全程性多年訓(xùn)練過程的年齡特征
3、全程性多年訓(xùn)練過程的負(fù)荷特點
第十章運動員年度訓(xùn)練計劃與組織
（0.5）學(xué)時
（0.5）學(xué)時
1學(xué)時
（一）教學(xué)目的與要求：掌握年度訓(xùn)練中的周期安排；掌握大周期訓(xùn)練計劃的基本構(gòu)成模式；熟悉年度訓(xùn)練過程比賽系列及負(fù)荷的動態(tài)變化。
（二）教學(xué)的重點與難點：年度訓(xùn)練中的周期安排以及大周期訓(xùn)練計劃的基本構(gòu)成模式。
（三）課時安排：1學(xué)時
（四）主要內(nèi)容：介紹年度訓(xùn)練中的周期安排；大周期訓(xùn)練計劃的基本構(gòu)成模式；年度訓(xùn)練過程比賽系列及負(fù)荷的動態(tài)變化；賽前中短期集訓(xùn)的訓(xùn)練安排。
第一節(jié)年度訓(xùn)練中的周期安排（0.5）學(xué)時
1、運動訓(xùn)練周期性安排的生物學(xué)依據(jù)
2、不同數(shù)量大周期的安排特點
第二節(jié)大周期訓(xùn)練計劃的基本構(gòu)成模式（0.5）學(xué)時
1、確定訓(xùn)練大周期日程的步驟
2、大周期訓(xùn)練計劃要點
三、教學(xué)方法
以教師講授為主，輔以多媒體教學(xué)手段，同時注重講授與案例分析相結(jié)合、理論與實踐相結(jié)合的教學(xué)方法。
四、成績考核方式
（一）考核形式：本課程的結(jié)業(yè)考試包括理論考試、作業(yè)和平時成績考核，理論考試采取開卷方式，作業(yè)以訓(xùn)練計劃的設(shè)計為主，考查學(xué)生運用所學(xué)知識分析和解決實際問題的能力；平時成績以出勤情況、課堂回答問題的情況為主，考查學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度和分析問題的能力。
（二）考核成績計算：理論考試、作業(yè)和平時成績分別占結(jié)業(yè)考核總分的70%、20%和10%；考核采用百分制評定成績。
五、教材與主要參考書目
（一）教材
田麥久主編.運動訓(xùn)練學(xué)（體育院校通用教材）[M].北京：人民體育出版社，2000.（普通高等教育“九五”國家級重點教材、2002年全國普通高等學(xué)校優(yōu)秀教材一等獎）
（二）主要參考書目[1]徐本力主編.運動訓(xùn)練學(xué)[M].北京:人民體育出版社,1999.[2]馬特維耶夫.競技運動理論[M].上海:華東理工大學(xué)出版社,1997.[3]田麥久等.運動訓(xùn)練科學(xué)化探索[M].北京:人民體育出版社,1988.[4]田麥久.論運動訓(xùn)練計劃[M].北京:北京體育大學(xué)出版社,2004.[5]胡亦海等.競技運動訓(xùn)練理論與方法[M].武漢:湖北省人民出版社,2005.[6]田麥久主編.運動訓(xùn)練學(xué)[M].北京:高等教育出版社,2006.
